心理有困惑或问题求助心理咨询师，如同躯体有病到医院看大夫，这是十分正常的事情。为了保证咨询效果，有几点需要说明：

（1）求助者本人要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础的，这种沟通必须建立在求助者对心理咨询师的信任和自愿的基础之上。心理咨询除了心理咨询师的启发引导帮助外，还需要求助者积极主动的配合。若求助者没有沟通的愿望或不情愿谈及真实的自我，咨询效果会受到影响。

（2）求助者不必担心谈话的内容外露。为求助者保密是心理咨询师必须遵守的职业道德。同时，求助者的隐私权也受法律保护。

（3）求助者勿急于追求效果，欲速则不达。有些问题可能一两次咨询就可以解决，但有些问题可能需要多次咨询才能有效果。

（4）求助者要有自助意识。心理咨询的目的是促使来访者成长，自立自强。来访者只有在分析过程中学会如何去思考、解剖问题；在解决问题过程中，学会如何去应付、处理问题，才能真正从中获益，在今后的生活中也才能真正学会自己面对自己的问题。这也是心理咨询的“助人自助”原则。

（5）理解咨询的时间限定。咨询一次约50分钟，若时间长、内容多，不便于咨询师整理来访者的信息，不便于咨询师清晰地理解来访者的问题，也不便于来访者理解领悟咨询师的帮助。